"NATURE YOUR SYSTEMS"

a better & healthy life for you

Een gezonde levensstijl hanteren heeft vooral te maken met daadkracht, kennis en kunde.

 

Wil jij meer energie en vitaliteit ervaren of wil jij van je chronische klachten af?

 

IK HELP JE GRAAG OP WEG!

 

Tijdens het programma "Nuture's way of healing you systems" zul jij een levensstijl cultiveren dat ervoor zorgt dat jij fysiek en emotioneel beter in balans komt. Het resultaat zal geweldig voelen. De weg ernaartoe is leren, voelen, groeien en haalbare aanpassingen doorvoeren.

 

Het is een optimaal adviestraject ten aanzien van jouw lichamelijk huishoudingen ofwel systemen. Tevens is het een doetraject op maat. Je ontvangt waardevol advies en inzicht om deze lichaamssystemen goed te onderhouden en een evenwichtig, gezond en inspirerend leven te leiden. Daarnaast leer je continue je energiebalans te bewaken.

VITALER WORDEN

 

MINDER MEDICATIE

 

GEZOND VAN BINNEN

 

STRESSREDUCTIE

"NATURE YOUR SYSTEMS"

a better & healthy life for you

PERSOONLIJK PLAN

Jouw persoonlijke plan is gebaseerd op de 4 vitaliteitspeilers:

voedingsgedrag, bewegingsgedrag, slaap- en rustgedrag en emotioneel gedrag.

Het plan bevat daarnaast supplementen advies en een bewegingsschema voor thuis.

 

BEWEGINGSGEDRAG

 

Hoeveel lichamelijke inspanningen verricht je dagelijks. Naar welk fitheidsniveau streef jij en kunnen we de lat hoger leggen. Bewegen en anti- aging, we gaan kijken hoe we deze 2 processen in gang  kunnen zetten.

 

• Welke aanpassingen in beweging/training kunnen we in het   huidige levenspatroon inpassen.

• Bewegen is actie, is doen, is je beter voelen! Ik leg uit wat bewegen doet voor een gezond lichaam en brein en voor de afvoer van afvalstoffen.

• Gebruikt jouw lichaam alle spieren en zenuwen. Ik onderzoek of je last van hebt van verklevingen en vastzittende structuren. Indien er blokkades zijn, zal ik door middel van bindweefselmassages de bewegingsvrijheid vergroten.

 

Train je spieren en je lichaamssamenstelling wordt gezonder en zoals het van nature was c.q. hoort te zijn. Behaal jij door het sporten de gewenste resultaten of sta je al lange tijd op 1 niveau.

If you don’t use it, you loose it.

 

 

EMOTIONEEL GEDRAG

 

Emoties zijn er iedere dag weer. Ze zijn nooit een probleem! Je denken zal ongetwijfeld commentaar geven over je emoties! Kun jij je focussen op datgene dat echt belangrijk voor je is. Leef je in het nu of ben je vooral bezig met wat moet of ooit was.

 

• hoe reageer je op prikkels van buitenaf en om je heen

• hoe ga je om met stress.

• relativeringskracht

• mindset; a calm mind is a blessing

 

Door opdrachten te doen over het observeren zonder oordeel van deze emoties ga je verlichting ervaren.

 

 

VOEDINGSGEDRAG

 

Voeding is de belangrijkste energieleverancier en de in voeding aanwezige energie is het basisprincipe. Daarbij is het vermogen van het lichaam om de energie te gebruiken belangrijk. Het spijsverteringssyteem komt hierbij veel aan bod. 4 principes waar we aan gaan werken:

 

• voedingskeuze

• zuur-base-evenwicht

• voedselcombinaties

• bio energetische waarde van de voeding die je tot je neemt

 

Daarbij kijk ik:

Hoeveel eiwitten, water, omega 3 vetten/koolhydraten je per dag eet. Hoe is het zuur-base evenwicht, dat 20%-80% het beste is.

Daarbij onderzoek ik of er een darmflora en maagzuur disbalans is. En welke essentiele voedingsstoffen heb je welicht een tekort aan.

 

 

SLAAP + RUSTGEDRAG

 

Hoeveel rust momenten creëer jij voor jezelf gedurende de dag. Hoe is je slaapritme. Het kost het lichaam meer energie om in een totale ruststand te komen dan in de spanningsmodus te blijven.  Ga jij bewust om met rust en weet jij wat er met je lichaam gebeurt als je diep slaapt of juist onrustig slaapt?

 

• Hormoon oxytocine en cortisol

• The quickening

• Informatie technologie

• Omdat het kan wil niet zeggen dat je het moet doen

 

Door opdrachten te doen, ga je echt rust ervaren.  Zo leer jij je lichaam net zoveel energie terug te geven als dat je energie van je lichaam vraagt.

 

HOE WERKT HET?

 

• Door het beoordelen van de voedingsdagboeken, het afnemen van een voedingsanamnese en hormoonprofiel, krijgen we een goed beeld van de huidige gezondheid. En door vragen en opdrachten vinden we de zwakke schakel in je gedrag.

 

• In  3 maanden word je gecoacht op basis van voeding, rust- en slaap gedrag, beweging en emotioneel gedrag. Daardoor worden alle aspecten die belastend  zijn voor een goede gezondheid getriggerd. De peilers zijn gelijk; echter ieder lichaam en leven is anders en dat zorgt voor een persoonlijke invulling van het plan.

 

WAAROM WERKT HET?

 

• Door de opdrachten en gesprekken zul jij getriggerd worden om andere keuzes te maken en wordt jij gestimuleerd om jezelf voorop te stellen. Door te DOEN wordt het tastbaar.

 

• Door de hoge kennis van fytonutrienten, endocrien systeem en de andere basis lichaamssystemen.

 

Tijdens de 1:1 gesprekken ontvang je veel informatie over het verhogen van immuniteit, het herkennen van lichaamssignalen en hormonale balans. Je leert terug te gaan naar jouw bron c.q basisbehoefte. Daarbij ontvang jij de nodige inspiratie en inzichten om te veranderen.

COACHING

TIJDLIJN

In een gratis intakegesprek van 20 minuten wordt uw gezondheidswens duidelijk. We bespreken wat het beste werkt voor jou. Ben jij iemand die baat heeft bij een harde aanpak of werkt het voor jou beter om positief te blijven. We bespreken welke de meeste kans van slagen heeft. Indien je besluit het gezondheidsprogramma te volgen, dan gaan we samen een 3 maanden planning maken voor het bereiken van jouw doel. Tijdens deze 3 maanden mag je mij iedere dag mailen met vragen en bellen op de afgesproken tijden.

FASE 1

FASE 2

FASE 3

INTERVIEWEN + DIAGNOSTIEK

Jjj gaat aan de slag met voedingsdagboek en tijdens het 1:1 gesprek neem ik een voedingsanamnese af. Je ontvangt tips en triggers omtrent gezondere voedingskeuzes en je lichaamssystemen. Vervolgens ontvang jij een persoonlijk voedingsplan voor 1 week. Vitaliteitspeiler 1 staat centraal.

 

PERSOONLIJK ADVIES

ONDERSTEUNENDE MIDDELEN

Tijdens 2 persoonlijke 1:1 gesprekken op lokatie Jerusalem in Venray gaan we dieper in op de lichaamshuishoudingen en gaan we reëele gezondheidsdoelen bepalen. Deze maand staan de vitaliteitspeilers Slaap+rustgedrag en bewegingsgedrag centraal.

 

ANALYSE + VERANDEREN

We starten weer met een persoonlijk gesprek waarin we gaan analyseren waar je staat en hoe het gaat met de  veranderingen. Doen de  supplementen hun werk en kom jij de tips en triggers na. Deze maand staat emotioneel gedrag centraal. Veranderen is iets dat je zelf doet, het zit in jou. Je zult inzien dat je eigen kracht immens groot is.

Het Programma Nature Your Systems is geschikt voor eenieder die zijn/haar leefstijl op een natuurlijke manier positief wil veranderen en de rest van zijn leven wil volhouden.

 

 

 

Natural Health Coach

met een passie voor sport,

health & beauty

ABOUT SANDRA

Mijn naam is Sandra van  Schijndel. Ik woon in Venray; een plek waaraan ik verknocht ben en altijd na een uitstapje of reis weer graag naartoe ga. Ik hou van yoga, essentrics & dansen.  Ik zorg graag voor mijn gezin met aandacht, respect en liefde. Daarnaast besteed ik veel aandacht aan koken, het uitzoeken van pure recepten en het oogsten van mijn groenten bij de biologische oogsttuin; “In het volle leven” in Vortum Mullum.

 

Mijn interesse in de leefstijlgeneeskunde ontstond in 2014. Ik was altijd al nieuwsgierig naar een natuurlijke manier van klachten te boven komen en ook nam ik liever geen “thuis” medicijnen. Maar het ontbrak mij vooral aan kennis en vertrouwen om de chronische klachten, die zich langzaam jaar op jaar opbouwden te boven te komen.

Vandaag de dag is dat 100% het tegenovergestelde. Door de studies  en het volgen van lezingen en workshops van experts op het gebied van de kracht van voeding heb ik enorm veel kennis vergaard over het continue schoon en gezond houden van je lichaam.

 

Vaak zijn chronische klachten leefstijl gerelateerd en zit er in de basis iets niet goed. Veel van wat ik leerde ben ik gaan toepassen op mijn eigen lichaam.

Hieruit voort kan ik zeggen dat het zuur-base evenwicht, hormonale balans in relatie tot natuurvoeding mijn specialiteiten zijn. En er is echt een verband tussen de mentale en vitale essentie van de geest en de voeding die je eet.

 

MISSIE

Een bijdrage leveren aan jouw basisgezondheid, vitaliteit en het zelfgenezend vermogen.

 

HOE

Door het volgen van het gezondheidsprogramma:      ”Nature Your Systems". Daarbij staat jouw leefpatroon en de onderliggende facetten: voeding, bewegen, slapen, ontspanning  en mindset centraal.

KENNIS DELEN

Persoonlijke kennis en inzichten over gezondheid en welzijn maakt ons sterker en gelukkiger.

CONTACT

Benieuwd wat ik voor je kan betekenen en wil je graag een vrijblijvende afspraak?

Neem contact op via telefoon of stuur een mail. Ik hoor graag van je.

 

 

SANDRA VAN SCHIJNDEl

 

T 06-14970631

info@sandravanschijndel.nl

 

Bezoekadres: Heuvelstraat 4, Jerusalem Venray

KvK 70092605

 

Conceptdesign & fotografie  SPONS VORMGEVERS

Portretfoto StudioEen83

HOME    COACHING    PERSONAL PLAN     ABOUT      CONTACT