
Ervaringsverhaal detox en vasten
Soms ontvang je een cadeautje in je mailbox. Zo ontving ik een eigen gemaakt verslag van een deelnemer van mijn inspiratiesessie Periodiek Vasten. Ze was bekend met het fenomeen vasten maar kon het niet altijd volhouden. Ze heeft mijn detox programma afgenomen en is vervolgens gaan vasten.
Het leek mij wel leuk om een klein verslagje te maken over mijn bevindingen.
Ik ben op 1 mei gestart met jouw detox programma en dat is mij 100% meegevallen. De Heavy Metal Smoothie is inderdaad niks te veel gezegd, daar kun je vlot de hele middag op vooruit. Buiten dat deze ook nog erg lekker is. Net zoals het sap van de bleekselderij. Beiden zijn blijvertjes wat mij betreft. Ik ga gewoon af en toe zo’n sapdag inbouwen.
De afbouwdagen vond ik eigenlijk nog het zwaarst, waarin ook mijn ego erg zijn best deed om me ervan af te houden. Dat realiseerde ik mij trouwens later pas, ik hoorde het ego op een gegeven moment echt heel duidelijk! Maar….ik heb er niet aan toe gegeven.
Na de opbouw ben ik geruisloos overgestapt op het Intermittent fasting. Eten vanaf 12 uur tot een uur of 8 in de avond. De week na de detox zijn we een paar dagen in Drenthe geweest, daar heb ik het gelijk kunnen uittesten.
We zijn gaan wandelen en mountainbiken op nuchtere maag, zonder een enkel probleem! Wat mij heel erg opviel:
- Ik had geen flauwtes en hongerklop, dat had ik voorheen wel regelmatig, ook al had ik gegeten van tevoren;
- Veel lagere hartslag tijdens het fietsen. Voorheen fietste ik veel met pieken in mijn hartslag, soms wel 30 tot 40% van de tijd en nu amper (1-2 %)
- Ook had ik veel meer energie, minder snel moe en geen last van zware benen;
- Mijn maag rommelde erop los, maar dat voelde goed;
- Wandelingen van 10 km, ook geen probleem, geen flauwtes en ander ongemak;
- Na 12 uur aten we een zelfgemaakte energiereep met havermout, dadels, psyllium vezels en diverse noten en zaden.
Wat mij verder nog opvalt sinds ik het vasten heb ingevoerd:
- Veel meer energie, vooral in de ochtend;
- Voel me fitter en lichter in het hoofd, somberheid is weg. De Lenzetto spray zal hier ook wel een beetje aan bijdragen denk ik.
- Veel minder last van winderigheid;
- In de avond vind ik het soms lastiger en pak ik wel eens wat met een cracker of boterham;
- Geen last meer van ‘chocodrang’;
- Minder bezig met eten (in het hoofd);
- Minder grote porties voedsel nodig;
- Ik hoef niet meer constant te ‘grazen’;
- Zwarte koffie met kokosolie is een topper, geen melk meer nodig in de koffie.
Dus samengevat: een kei goed programma heb je gemaakt! Het past mij als gegoten. Ik vertel het trouwens ook tegen iedereen die het horen wil.
Bedankt voor het lezen van deze blog. Wil jij een reactie geven naar aanleiding van dit persoonlijk schrijven, doe dat gerust. Laten we elkaar versterken door ervaringen te delen.
Liefs,
Sandra
