mini cursus; in 5 uur natuurlijk beter
Hormonen- voeding- leefstijl;
Tijdens deze 5 uur durende mini-cursus, verdeeld over drie bijeenkomsten leer jij over; natuurvoeding, het spijsverteringssysteem, hormonen, ontspanning en het zenuwstelsel. Deze thema’s zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar continue. Soms hapert ons lichaam en geeft het symptomen af. Als deelnemer ontvang je informatie, inzichten en handvatten zodat je geïnspireerd raakt om zelf met deze symptomen aan de slag te gaan. Tijdens deze weken ga je kleine stappen ondernemen.
De informatie is praktisch en doelgericht. Het is een andere optie voor herstel, dan dat je van je huisarts of specialist hebt meegekregen. Het gaat erom wat jij zelf kunt ondernemen zonder medicatie maar alternatieve acties. De cursus is toegankelijk voor iedereen. Je hebt geen voorkennis nodig, maar wel een grote dosis nieuwsgierigheid en enthousiasme.
De natuur, zowel het fysieke lichaam als waarneming, en emoties staan centraal. De cursus inspireert om te waken over je eigen gezonde lichaam en mind. Want allebei zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Wil jij werken aan duurzame gezondheid, vitaliteit, medicatie vermindering en stressreductie? Schrijf je dan in voor deze mini-cursus door te mailen naar info@sandravanschijndel.nl.
Minimale deelname is 10 personen
Kosten bedragen: € 95,00 p.p
Deze cursusdagen worden doorgeschoven naar februari/maart 2024. Exacte data volgt.
19:00 uur – 20:30 uur thema; Grip op je spijsvertering
19:00 uur – 20:30 uur thema; Mindset & Hormoonbalans
19:00 uur – 21:00 uur thema; Vitaliteit versus Stress
Locatie: Jerusalem, Heuvelstraat 4 in Venray. Voorafgaand en tijdens de bijeenkomsten krijg je opdrachten waarmee je aan de slag gaat tijdens deze vier weken.
Grip op je spijsvertering
Voeding is de belangrijkste energieleverancier van je lichaam en de in voeding aanwezige energie en voedingsstoffen worden door het spijsverteringssysteem verwerkt. Dit klinkt heel eenvoudig maar het blijkt dat bij veel mensen de spijsvertering niet optimaal is waardoor diverse lichamelijke klachten kunnen ontstaan zoals; vermoeidheid, slechte stoelgang, oprispingen, maagzuurproblemen, vervelende allergieën of intoleranties, eczeem, overgewicht, auto-immuun problemen en ontstekingsreacties.
Tijdens de eerste bijeenkomst vertel ik over: • het spijsvertering als radarsysteem in gezondheid • voedingskeuze en hoe kun je deze veranderen ten goede • zuur-base-evenwicht • voedselcombinaties en • bio energetische waarde van de voeding die je tot je neemt in relatie tot de spijsvertering. Je gaat zelf aan de slag met een voedingsdagboek en het meten van het zuur-base balans.
Na deze cursus weet jij hoe je een goede darmflora op kunt bouwen, je maagzuur optimaal houdt en welke essentiële voedingsstoffen belangrijk zijn voor een optimale gezondheid.
Hormoonbalans
Hormonen zijn stofjes die je lichaam zelf aanmaakt en die via de bloedbaan de organen en weefsels aansturen om allerlei lichaamsfuncties te regelen. Hormonen hebben invloed op zowel langlopende lichaamsprocessen, zoals de groei of de puberteit, als kortlopende lichaamsprocessen zoals bloeddruk, suikerspiegel, de spijsvertering en angstreacties. De hormonen die de kortlopende lichaamsprocessen beïnvloeden kun je sturen in de juiste richting zodat ze voor je gaan werken in plaats van tegen je. Belangrijke tools hierbij zijn gedachten, ademhalingen en frequentie van eten.
Ik vertel over de invloed van: • adrenaline • cortisol • insuline en insulineresistentie • gastrine
Na deze cursus weet jij hoe jij sneller een hormonale balans bereikt en hoe jij triggers kunt aanpakken.
Vitaliteit versus stress
Hoeveel rust momenten creëer jij voor jezelf gedurende de dag om bij te komen, om rustig een maaltijd te nuttigen of om te mijmeren. Hoe is je slaapritme. Het lichaam heeft energie nodig om in een totale ruststand te komen en vervolgens in de ontspanningsmodus te blijven. In onze huidige maatschappij, waar het gaat om productiviteit en enorme verleidingen is het steeds lastiger om in deze ruststand te komen en blijven. Ga jij bewust op zoek naar rustmomenten en weet jij wat er met je lichaam gebeurt als je diep inslaapt of juist onrustig slaapt?
Ik vertel over de invloed van: • Hormoon oxytocine en cortisol • de versnelling • Informatietechnologie • omdat het kan, wil niet zeggen dat je het moet doen; keuzes maken.
Na deze cursus ga je stilstaan bij je eigen energieniveau en zet jij zelf op nr 1
Dankjewel ERA studios voor het beschikbaar stellen van de mooie zaal.
Bedankt voor het lezen van deze blog. Wil jij een reactie geven naar aanleiding van dit persoonlijk schrijven, doe dat gerust. Laten we elkaar versterken door ervaringen te delen.
Liefs,
Sandra
