mini cursus; in 5 uur natuurlijk beter
Hormonen- voeding- leefstijl;
Tijdens deze 5 uur durende mini-cursus, verdeeld over twee avonden en een middag komen natuurvoeding, het spijsverteringssysteem, hormonen, ontspanning en het zenuwstelsel aan bod. Je ontvangt belangrijke informatie, inzichten en handvatten zodat je geïnspireerd raakt om zelf te werken aan een hoger vitaliteitsniveau, zonder thuismedicatie. Het wordt niet alleen luisteren maar ook toepassen.
De informatie die jij ontvangt is praktisch en doelgericht. Het is de andere optie voor herstel, dan dat je van je huisarts of specialist hebt meegekregen. De cursus is toegankelijk voor iedereen. Je hebt geen voorkennis nodig, maar wel een grote dosis nieuwsgierigheid en enthousiasme.
De natuur, zowel het fysieke lichaam als waarneming, beweging en emoties staan centraal. De cursus inspireert om te waken over je eigen gezonde lichaam en mind. Want allebei zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Wil jij je aanmelden? Dat kan via info@sandravanschijndel.nl
Kosten bedragen: 95,00 Euro per persoon.
donderdag 1 september 19:00 uur – 20:30 uur thema; Grip op je spijsvertering
donderdag 8 september 19:00 uur – 20:30 uur thema; Mindset & Hormoonbalans
zaterdag 17 september 13:30 uur – 15:30 uur thema; Vitaliteit versus stress
Maximale deelname is 10 personen. Locatie: vergaderruimte Schouwburg Venray. Voorafgaand en tijdens de bijeenkomsten krijg je opdrachten waarmee je aan de slag gaat tijdens deze drie weken.
Grip op je spijsvertering
Voeding is de belangrijkste energieleverancier van je lichaam en de in voeding aanwezige energie en voedingsstoffen worden door het spijsverteringssysteem verwerkt. Dit klinkt heel eenvoudig maar het blijkt dat bij veel mensen de spijsvertering niet optimaal is waardoor diverse lichamelijke klachten kunnen ontstaan zoals; vermoeidheid, slechte stoelgang, oprispingen, maagzuurproblemen, vervelende allergieën of intoleranties, eczeem, overgewicht, auto-immuun problemen en ontstekingsreacties.
Tijdens de eerste bijeenkomst vertel ik over: • het spijsvertering als radarsysteem in gezondheid • voedingskeuze en hoe kun je deze veranderen ten goede • zuur-base-evenwicht • voedselcombinaties en • bio energetische waarde van de voeding die je tot je neemt in relatie tot de spijsvertering. Je gaat zelf aan de slag met een voedingsdagboek en het meten van het zuur-base balans.
Na deze cursus weet jij hoe je een goede darmflora op kunt bouwen, je maagzuur optimaal houdt en welke essentiële voedingsstoffen belangrijk zijn voor een optimale gezondheid.
Hormoonbalans
Hormonen zijn stofjes die je lichaam zelf aanmaakt en die via de bloedbaan de organen en weefsels aansturen om allerlei lichaamsfuncties te regelen. Hormonen hebben invloed op zowel langlopende lichaamsprocessen, zoals de groei of de puberteit, als kortlopende lichaamsprocessen zoals bloeddruk, suikerspiegel, de spijsvertering en angstreacties. De hormonen op de kortlopende lichaamsprocessen kun je sturen in de juiste richting zodat ze voor je gaan werken in plaats van tegen je. Hier is waar gedachten en mindset een belangrijke tool zijn.
Ik vertel over de invloed van: • cortisol • insuline en insulineresistentie • gastrine
Na deze cursus weet jij dat gezondheid begint met een goede hormonale balans en welke triggers er risico’s er zijn om in disbalans te raken.
Vitaliteit versus stress
Hoeveel rust momenten creëer jij voor jezelf gedurende de dag om bij te komen, om rustig een maaltijd te nuttigen of om te mijmeren. Hoe is je slaapritme. Het kost het lichaam meer energie om in een totale ruststand te komen, dan in de spanningsmodus te blijven. Ga jij bewust om met rust en weet jij wat er met je lichaam gebeurt als je diep inslaapt of juist onrustig slaapt?
Ik vertel over de invloed van: • Hormoon oxytocine en cortisol • de versnelling • Informatietechnologie • omdat het kan, wil niet zeggen dat je het moet doen; keuzes maken.
Na deze cursus ga je stilstaan bij je eigen energieniveau en zet jij zelf op nr 1
Bedankt voor het lezen van deze blog. Wil jij een reactie geven naar aanleiding van dit persoonlijk schrijven, doe dat gerust. Laten we elkaar versterken door ervaringen te delen.
Liefs,
Sandra
