Relatie cortisol en bindweefsel

Cortisol is het belangrijkste stresshormoon van het lichaam, dat door de bijnieren wordt afgegeven als reactie op signalen van het autonome zenuwstelsel. De belangrijkste functies zijn onder meer het
reguleren van de stofwisseling, het beheersen van ontstekingen en het mobiliseren van energie door de bloedsuikerspiegel te verhogen en de alertheid te vergroten.

Chronische activering van het sympathische zenuwstelsel houdt de cortisolspiegels hoog, wat de parasympathische balans verstoort, weefselherstel vertraagt ​​en na verloop van tijd leidt tot stijfheid van de fascia, pijn en systemische ontsteking.

Verhoogde cortisolspiegels zijn een kenmerk van langdurige activering van het sympathische zenuwstelsel: de ‘vecht- of vlucht’-reactie van het lichaam. Wanneer deze toestand chronisch wordt, onderdrukt het de parasympathische tak, met name de nervus vagus, die verantwoordelijk is voor het reguleren van rust, spijsvertering en herstel. Deze onbalans houdt het lichaam in een lus van spanning, ontsteking en slecht weefselherstel. Ondersteuning van de nervus vagus helpt het lichaam terug te keren naar een helende staat, waardoor de cortisolspiegels worden verlaagd en fascia en bindweefsels effectiever kunnen regenereren.

 

Ervaar jij een continue spanning in je lichaam of ervaar jij bewegingsbeperking tijdens het dagelijkse leven of het sporten? Dan is bindweefselmassage wellicht een optie voor jou.

Fascia is een bindweefselstructuur die alle delen van het lichaam omgeeft, inclusief spieren, botten, organen en zenuwen. Als fascia strak of verstijfd wordt door verwondingen, overmatige spanning, inactiviteit of emotionele stress kan dat leiden tot fasciale spanning en bewegingsbeperking.

Bindweefsel is een veelvoorkomend opslaggebied voor gifstoffen en zuren omdat het een relatief inerte en stabiele structuur is. Het lichaam probeert op deze manier schadelijke stoffen te isoleren en te voorkomen dat ze zich verspreiden naar vitale organen. Deze opgeslagen gifstoffen en zuren kunnen afkomstig zijn van verschillende bronnen, waaronder milieuvervuiling, slechte voeding, medicijnen, roken, alcohol en andere externe factoren. Na verloop van tijd kunnen zich in het bindweefsel ophopingen van deze stoffen voordoen.

Het bindweefsel hoort ontspannen en golvend aan te voelen. Het is dan buigzaam en kan uitrekken en bewegen als dat nodig is. Idealiter zou je bindweefsel als een laag zijde over je andere weefsels moeten glijden.

Wanneer zich een trauma voordoet, zoals bij een flinke blessure, een auto-ongeluk of val, verliest het bindweefsel zijn elasticiteit en kunnen delen strak en beperkt worden.  Zodoende en kan bindweefsel een bron van spanning zijn voor de rest van het lichaam. Heb jij hier last van, dan kan het herhaaldelijk activeren van bepaalde bindweefsel zones verlichting bieden.

De rol van bindweefselmassage kan bijdragen aan ontspannen spieren, meer flexibiliteit en rust in het systeem.

5 manieren om je bindweefsel weer soepel te krijgen en gezond te houden;

• 1. Door de juiste work-out waarbij de spieren en bindweefsel worden gerekt en gestrekt zoals bij een Essentrics, callanetics of yoga les;
  2. Door een reeks van 4 bindweefselmassage’s te ondergaan;
  3. Door gerichte ademhalingsoefeningen;
  4. Door naast voldoende water te drinken tevens sappen met voldoende elektrolyten te nemen;
  5. Door de juiste suppletie te nemen zoals L-Lysine, collageen, silicium. Hiermee hef je tekorten op en bereik je sneller resultaat.

Tarieven bindweefselmassage oktober 2024- juli 2025

 

Bedankt voor het lezen van deze blog. Wil jij een reactie geven naar aanleiding van dit persoonlijk schrijven, doe dat gerust. Laten we elkaar versterken door ervaringen te delen.

Liefs,
Sandra

Reacties