Relax & Release

Voel jij een continue spanning in je lichaam of ervaar jij bewegingsbeperking tijdens het dagelijkse leven of het sporten? Dan is bindweefselmassage beslist een optie voor jou.

Fascia is een bindweefselstructuur die alle delen van het lichaam omgeeft, inclusief spieren, botten, organen en zenuwen. Als fascia strak of verstijfd wordt door verwondingen, overmatige spanning, inactiviteit of emotionele stress kan dat leiden tot fasciale spanning en bewegingsbeperking.

Bindweefsel is een veelvoorkomend opslaggebied voor gifstoffen en zuren omdat het een relatief inerte en stabiele structuur is. Het lichaam probeert op deze manier schadelijke stoffen te isoleren en te voorkomen dat ze zich verspreiden naar vitale organen. Deze opgeslagen gifstoffen en zuren kunnen afkomstig zijn van verschillende bronnen, waaronder milieuvervuiling, slechte voeding, medicijnen, roken, alcohol en andere externe factoren. Na verloop van tijd kunnen zich in het bindweefsel ophopingen van deze stoffen voordoen.

Het bindweefsel hoort ontspannen en golvend aan te voelen. Het is dan buigzaam en kan uitrekken en bewegen als dat nodig is. Idealiter zou je bindweefsel als een laag zijde over je andere weefsels moeten glijden.

Wanneer zich een trauma voordoet, zoals bij een flinke blessure, een auto-ongeluk of val, verliest het bindweefsel zijn elasticiteit en kunnen delen strak en beperkt worden.  Zodoende en kan bindweefsel een bron van spanning zijn voor de rest van het lichaam. Heb jij hier last van, dan kan het herhaaldelijk activeren van bepaalde bindweefsel zones verlichting bieden.

De rol van bindweefselmassage kan bijdragen aan ontspannen spieren, meer flexibiliteit en rust in het systeem.

5 manieren om je bindweefsel weer soepel en gezond te houden;

• 1. Door de juiste work-out waarbij de spieren en bindweefsel worden gerekt en gestrekt zoals bij een Essentrics, callanetics of yoga les;
  2. Door een reeks van minimaal bindweefselmassage’s te ondergaan;
  3. Door gerichte ademhalingsoefeningen;
  4. Door naast voldoende water te drinken tevens sappen met voldoende elektrolyten te nemen;
  5. Door de juiste suppletie te nemen zoals L-Lysine, collageen, silicium. Hiermee hef je tekorten op en bereik je sneller resultaat.

Wat ikzelf als belangrijkste punt zie bij mijn cliënten is dat als het bindweefsel soepel en ontspannen is, ze veel relaxter zijn. Je ziet de ontspanning terug in de ogen en houding.  Dat komt doordat tijdens de massage de nervus vagus wordt geactiveerd. Het is een van de grootste zenuwen die je hebt – en ook een van de interessantste, want hij speelt vermoedelijk een grote rol in het oplossen van stress gerelateerde klachten als onrust, slapeloosheid, prikkelbare darmsyndroom, depressie en nog veel meer lichamelijke ongemakken.

De zenuw komt, net als de meeste hersenzenuwen, uit de hersenstam. Vanaf daar loopt-ie door richting oren en hals, met vertakkingen naar de longen en het hart. Dan buigt de zenuw om de grote slagaders heen en komt via de luchtpijp terug naar het strottenhoofd, waarbij ook takken vanaf de slokdarm richting de maag lopen. Zie het als een kabeltje tussen je lichaam en geest. Heb je een onderbuikgevoel? Dan probeert je nervus vagus je iets te vertellen.

De nervus vagus kalmeert je ademhaling en hartslag, en laat je para sympathische zenuwstelsel – dat voor ontspanning en herstel van het lichaam zorgt – het weer overnemen. Bindweefselmassage ondergaan is dus een manier om je nervus vagus te activeren.

In mijn drie maanden gezondheidsprogramma speelt bindweefselmassage een sleutelrol.

Op de site van Dr. Carrie Bennet staan een aantal video’s waarin zij praat over bindweefsel en Ez water waaruit ons bindweefsel bestaat. Zeker interessant om eens te lezen. http://www.carriebwellness.com

 

Bedankt voor het lezen van deze blog. Wil jij een reactie geven naar aanleiding van dit persoonlijk schrijven, doe dat gerust. Laten we elkaar versterken door ervaringen te delen.

Liefs,
Sandra

Reacties