Samenwerking met Burn-out Preventie en Begeleiding
Het voelt geweldig om te vertellen dat ik mij heb aangesloten bij een multidisciplinair team van professionals die zich samen inspannen voor Burn-out Preventie en Begeleiding http://www.burnoutpreventienederland.nl. Het is fantastisch om mijn passie voor voeding- en leefstijl geneeskunde in te zetten omdat het een belangrijk gebied is, dat een grote impact kan hebben op de gezondheid en het welzijn van mensen.
Ik geloof in een multidisciplinaire aanpak om welzijn op het werk, stresspreventie en duurzaam herstel te bevorderen. Samenwerken is essentieel omdat ieder zijn eigen expertise kan inzetten.
Ik richt mij bij de coachingsessies op de voeding, kruiden, spijsvertering, hormonen en het zenuwstelsel. Door aanpassingen in voedingsgedrag en rust-& slaapgedrag kunnen de cliënten de neuro-hormonale ontregeling weer stabiliseren.
Vaak zie ik bij cliënten problemen in de hypothalamus-hypofyse-bijnieras. Als reactie op een stressvolle gebeurtenis of een langere tijd onder stress staan, gaan de hormonen; nor-adrenaline, cortisol en de geslachtshormonen ruziën om grondstoffen. Het lichaam zal deze toename, daling cq verschuiving in hormonen reflecteren als vermoeidheid, slechte concentratie, prikkelbaarheid, emotioneel gedrag, en geen rust kunnen vinden.
Nadat we uitgebreid de symptomen en signaleringen van het lichaam in beeld hebben gebracht, adviseer ik welke kruiden, adaptogenen en voeding het beste is. Ik kijk daarbij vooral naar gedrag en de grote lijnen en die zijn per individu verschillend.
Een gericht kruid, supplement of voedingsstof kan een waardevolle verandering in gang zetten. Een adaptogeen bijvoorbeeld heeft een regulerend effect op de cortisolspiegel. Het woord adaptogeen is afgeleid van het Latijnse ‘adaptare’, wat aanpassen betekent en dat is precies wat adaptogenen doen. Het zijn kruiden of stoffen die de niet-specifieke weerbaarheid tegen (mentale, emotionele, fysieke, chemische, biologische) stress verhogen door het aanpassingsvermogen bij veranderende omstandigheden te verbeteren. Daarnaast zorgt een adaptogeen voor een goede balans tussen de sympathische en parasympathische activiteit van het zenuwstelsel.
Het sympathische zenuwstelsel is dat deel van het zenuwstelsel dat betrokken is bij actie en de reactie op gevaar en stress, en het parasympathische zenuwstelsel is actief in tijden van rust en herstel. Op deze manieren wordt het vermogen om met stress om te gaan ondersteund. Een adaptogeen is veilig in gebruik, ook bij hogere doseringen en langdurig gebruik, het heeft geen negatieve bijwerkingen zoals ontwenningsverschijnselen en beïnvloedt lichaamsprocessen niet meer dan noodzakelijk. Bekende adaptogenen zijn rhodiola, ashwagandha en maca.
Een adem coach of masseur helpt de cliënt door middel van ademhalingsoefeningen en massages om meer rust in het lichaam te krijgen. Zo heeft ieder zijn eigen inbreng; denk ook aan systeemtherapeuten, stress & loopbaancoaches, orthomoleculaire therapeuten en reïntegratie coaches. Kijk gerust eens op de site om het team en ons aanbod te zien.http://www.burnoutpreventienederland.nl
Zowel mentale, emotionele als fysieke gezondheid zijn in onze trajecten belangrijk en deze aanpak werpt zijn vruchten af. We zijn samen op weg om daadwerkelijk positieve veranderingen te bewerkstelligen voor de mensen die wij ondersteunen.
Het bespreekbaar maken van stress en mentale ongemakken met je leidinggevende is een belangrijke stap om de gezondheid en het welzijn op de werkplek te bevorderen. Door openlijk te communiceren over stressfactoren en preventiemaatregelen, kunnen werkgevers en werknemers samenwerken om een ondersteunende werkomgeving te creëren. Zodoende kan uitval worden voorkomen.
Leidinggevenden spelen een cruciale rol door een cultuur van openheid en begrip te bevorderen, waar werknemers zich comfortabel voelen om hun zorgen te uiten en hulp te zoeken wanneer dat nodig is. Dit kan variëren van het organiseren van workshops over stressmanagement en gezondheidsbevordering tot het bieden van flexibele werktijden en het aanmoedigen van regelmatige pauzes.
BPB Nederland verzorgt geregeld on-line workshops voor leidinggevenden en HR professionals. Je kun hier onze agenda zien en je aanmelden.
Door stress en preventie bespreekbaar te maken, geven zowel werknemers als werkgevers aan dat ze om elkaar geven en bereid zijn samen te werken. Dit helpt om stress te verminderen en burn-out te voorkomen, maar ook om een positieve en ondersteunende werkcultuur te bevorderen waarin mensen gedijen en floreren.
Bedankt voor het lezen van deze blog. Wil jij een reactie geven naar aanleiding van dit persoonlijk schrijven, doe dat gerust. Laten we elkaar versterken door ervaringen te delen.
Liefs,
Sandra
