De Kerstdagen kunnen een gelegenheid zijn waarbij je net iets te veel eet en alcohol drinkt!  Wil jij je deze Kerst gezond en smaakvol voeden, wat een kick-ass beslissing is, dan kun je deze vier kerst-items zelf maken. Deze bijgerechten zijn enorm voedzaam doordat ze  de grote hoeveelheid vitaminen, mineralen en plantaardige eiwitten bevatten. Voor […]

 Kikkererwten burgers 4 stuks:  Ingrediënten; 1 theelepel kardemom of komijn 1 kleine ui gesnipperd (+/- 130 gram) 1 eetlepel olijfolie 3 teentjes knoflook 1 pot kikkererwten 350 gram Tapioca zetmeel of bloem Citroensap ½ citroen      Zo maak je ze; Doe de olijfolie in een pan en bak de stukjes ui met de uitgeperste […]

Flatbread met slechts twee hoofdingrediënten; Griekse yoghurt en biologische zuivere havermout en is dus glutenvrij. Daarbij een groene saus om groente die je op het flatbread doet extra smaakvol te maken. Recept notities; • Deze hoeveelheid maakt vier kleine flatbreads of twee grote. • Maak havermeel door havermout te mengen in een blender of keukenmachine. […]