Cortisol is het meest essentiële hormoon dat je maakt – je hebt het nodig, wat er ook gebeurt om brandstof aan cellen te leveren, wat de meest elementaire taak is van een hormoon in je lichaam. Bij veel cliënten speelt ontregelde cortisolwaarden een rol bij hormonale onevenwichtigheden. Waarom is dat zo? Cortisol is het hormoon […]

De Kerstdagen kunnen een gelegenheid zijn waarbij je net iets te veel eet en alcohol drinkt!  Wil jij je deze Kerst gezond en smaakvol voeden, wat een kick-ass beslissing is, dan kun je deze vier kerst-items zelf maken. Deze bijgerechten zijn enorm voedzaam doordat ze  de grote hoeveelheid vitaminen, mineralen en plantaardige eiwitten bevatten. Voor […]

 Kikkererwten burgers 4 stuks:  Ingrediënten; 1 theelepel kardemom of komijn 1 kleine ui gesnipperd (+/- 130 gram) 1 eetlepel olijfolie 3 teentjes knoflook 1 pot kikkererwten 350 gram Tapioca zetmeel of bloem Citroensap ½ citroen      Zo maak je ze; Doe de olijfolie in een pan en bak de stukjes ui met de uitgeperste […]

Cortisol is het belangrijkste stresshormoon van het lichaam, dat door de bijnieren wordt afgegeven als reactie op signalen van het autonome zenuwstelsel. De belangrijkste functies zijn onder meer het reguleren van de stofwisseling, het beheersen van ontstekingen en het mobiliseren van energie door de bloedsuikerspiegel te verhogen en de alertheid te vergroten. Chronische activering van […]

Hormonen- voeding- leefstijl; Tijdens deze 5 uur durende mini-cursus, verdeeld over drie bijeenkomsten leer jij over; natuurvoeding, het spijsverteringssysteem, hormonen, ontspanning en het zenuwstelsel.  Deze thema’s zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar continue. Soms hapert ons lichaam en geeft het symptomen af. Als deelnemer ontvang je informatie, inzichten en handvatten zodat je geïnspireerd raakt […]